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　　你所谓的爱，只不过是一种刺激，暂时掩盖了你的空虚。你通过某个人来逃避孤独，利用这个人来掩盖孤独。你的问题并不在于这段关系，而在于你自身的空虚。

　　在工作之外空出1个小时，进行阅读和学习，一周就有5小时。这个原则看上去极其简单，但实际上坚持下来的难度非常高。其核心在于“给日程留白”，而不在于“每天1小时”这个量化标准。但对于现代人来说，经常会有很多主观客观原因无法实现这一原则。

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